現在の位置
backup プラグインを使用中
- バックアップ一覧
- 現在との差分 を表示
- ソース を表示
- Rklwvseg へ行く。
- 1 (2014-07-19 (土) 18:45:06)
- 2 (2014-07-23 (水) 12:02:03)
- 3 (2014-07-25 (金) 20:44:24)
- 4 (2014-07-27 (日) 14:57:21)
- 追加された行はこの色です。
- 削除された行はこの色です。
Happy New Year! I've been using your DVDs and they're great -but I'm wondering when I sholud increase my weights. Right now I'm using 10lbs,15lbs, 20lbs and 25lbs. My goal is to get stronger, but when do I know it's time to increase. Also, I am afraid of injuring myself if the weights are too heavy. Holly, is there a formula that I sholud used on what is the right weights one sholud use. Help! I want to get strong and feel like I'm getting something out of my workouts without hurting myself. Thanks for everything. ஆம உண ம ய ல க க ள த ட தல ச வ ம க ந த பலனள க க றத . உங கள த ற ய ல உதவ வத வ ட ம ல கவ ம ன ப ர ள த ற ய ல இர ப பவர க க ப பயன பட க றத . இப ப த ல ல ம ம ன ப ர ள ம ற க ள , கட டள கள க க ப ர த ப ர த க ம ன வல கள அட க க வ த த - ப த த வர ம ப த ல ல ம த க க ப ப ட ம ந ல ய ல ல . ஒர ச ட க க ல க க ள ண டவர ப ண ண யத த ல த ட , வ ட ட /ம ற ற /ஒட ட உடன வ ல ய த த டர ம ட க றத . கண ண ய லக ல இண யம ஒர ம ல கள என ற ல ... அத த ண ட க க ட ட வழ ப ட ட ப ப ர ள க ஆக க மல ஆக கரம க ம ற ற யத ல க க ள க க ப ர ம பங க ண ட .அத ல ம இப ப த ஒர ங க ற /எ-கலப ப /க க ள க ட டண ய ல தம ழ ல ம ம க அழக க த ட இயல க றத . இப ப த வல ப பத வ கள ல த ட க க ள க ட தல ச வ ய ம வழங க வத ல ம , அந த க க ள ர த ப ர த தப ன னர ம அதன மத ப ப என ன ள ம ன ம ல ம பலமடங க க ட வர வத உண ம .க க ள க க நன ற ச ல ல வ ய ப ப அள த தம க க உங கள க க ம நன ற . இன ய ப த த ண ட வ ழ த த க கள - உங கள க க ம , க ட ம பத த ர க க ம .ப .க : அத ப பட அத ப ர ள ன ப த ய வ ள ய ட ட க க ஏற கனவ வ ள ய ட டத ம ற ற மல உங கள டம வந த ர கள !? ஒர வ ள வ வ வ ற வ ந ய க ப ப ளர கள ய இர ந த ல க ட இத ப ன ற product <a href="http://jqinomi.com">lacnuh</a> user guide localize ச ய ய ம ப த சம பந தப பட ட ந ற வன தல ம ய டம ச ய ய த ?